大家都知道太阳大
防晒要做足
恨不得全身上下搽满防晒霜
不然分分钟
▽
但千防万防
很多人却把眼睛的防晒给忽略了
这是防晒大战中
最典型的功亏一篑
紫外线可以说是——
看不见的眼部杀手
小伙裸眼看日环食
眼睛被灼伤
6月21日，深圳的年轻小伙小王（化名）在观看了日环食后，双眼出现刺痛、流泪症状，看东西也越来越模糊。
过了几天，小王的情况比之前更严重了。
“我当时没有买专业的防护眼镜观看，就直接用裸眼看的。”
小王回忆说，看完日环食后就有点刺痛，以为过几天就会好，没想到越来越严重，看东西时眼睛里总有个黑点，这就好像我们戴眼镜时，前面贴了一个黑点一样。
小王的眼底图
小王赶紧到眼科医院就诊，通过检查发现小王的眼睛是被太阳光灼伤，导致黄斑灼伤。
黄斑损伤（正常眼睛此处应是一条连续的黑线）
极端情况下，眼睛经过高强度的紫外线照射后，眼角膜可能会被灼伤，甚至可能穿透到眼内深部，造成黄斑灼伤。
医生提醒：千万不要裸眼盯着太阳看，太阳光中的紫外线、红外线和蓝色光是导致眼睛损伤的主要因素，这种损伤和太阳光在眼部的吸收总量密切相关。
裸眼看日食，发生的最严重眼疾就是视网膜黄斑病变，主要表现为黄斑灼伤以致穿孔，形成黄斑孔。需观看日食时，一定要佩戴专业的眼镜。
即使你不直视太阳
紫外线也会伤害眼睛
人眼对紫外线极为敏感，多种眼科疾病与紫外线脱不了干系。
太阳辐射到达地表最主要的紫外线有两种：
① UVA：导致白内障等眼科疾病的发生及加重病情的元凶；
② UVB：可导致眼部癌变和眼角膜病变。
以下这几种眼部常见病，就和紫外线有关：
① 白内障
白内障有很多种，其共同特点是晶状体发生混浊，导致视力下降。
其中最常见的是“老年性白内障”，它与长期受紫外线照射关系密切。
紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。
紫外线对晶体的影响是可累积的，在高原地区（紫外线较强）尤其明显，西藏居民的白内障发生率远远高于平原居民。
有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
图片来源：腾讯医典
② 翼状胬肉
这个名字有点难念的病，指的是眼睛上了一块像翅膀一样的肉状物，当它长到黑眼珠中央，挡住光线，人就看不见了。
紫外线越强，翼状胬肉的发病率越高。
③ 日光性角膜炎
波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。
④ 视网膜变性
实验显示，紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。
黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的病变能严重影响视力。
美国一项研究发现，在夏天长时间晒太阳，会增加老年性黄斑变性（年龄相关性黄斑变性）的发病风险，每天晒太阳超过5小时以上的人，其发生老年黄斑变性的几率是日晒不超过2小时的人的2倍。
⑤ 恶性黑色素瘤
眼部周围皮肤防护是最容易忽视的地方，长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌，如恶性黑色素瘤等。
怎样才能减少紫外线
对眼睛的伤害？
出门时，可戴上宽缘的帽子或撑一把太阳伞（购买时记得询问是否防紫外线），这样就可以减少一部分紫外线照射。
不过，最硬核的眼睛防晒还是这一招：佩戴墨镜（别称：太阳镜）！
一副合格的墨镜，可以吸收、反射紫外线、弱化烈日强光，挡光舒目，防止眼周肌肤老化。
但这个墨镜可不是随便买一副就完事了。真正能防晒的墨镜是有标准的：能有效阻挡99%~100%的紫外线，过滤75%~90%可见光。
怎么鉴别墨镜是否能防紫外线？
合格的墨镜上会标有这些字样——
100%UV 吸收
UV400（能阻挡400nm以下的紫外线和可见光，UVA和UVB都在这个范围）
防UV
只要你看到这三个标志中的其中一个，恭喜你，你买到合格墨镜了。
而劣质墨镜，只能在一定程度上降低透光度，是没有防紫外线功能的哦。
墨镜有很多颜色
深色和浅色，哪个比较好？
其实两种墨镜的区别在于，一个看东西更暗，一个看东西更亮而已，合格的墨镜防紫外线的能力是一样的。
墨镜的颜色和防紫外线的能力关联度不大，只是影响光线的亮和暗。
紫外线对眼部的损害
不在于一朝一夕
而是日积月累产生的
所以在日常生活中
一定要树立眼睛的防晒意识
